Whatsapp
Buscar
13 de junho de 2022 - Bem-estar

DORES NO CORPO E FRIO: VEJA QUAL É A RELAÇÃO E COMO PREVENIR

Sim, existe relação entre dores no corpo com o frio. Com certeza pelo menos alguma vez você ouviu frases como “estou com dor no corpo por causa do frio” ou “o meu joelho está doendo, vai esfriar”. E qual a relação do joelho em esfriar, será que o joelho sabe do clima tempo…?

O aparecimento dessas dores musculares e nas articulações com a chegada do frio tem um motivo e vamos te contar qual é.

 

Por que meu corpo dói mais no frio?

O motivo é simples. No frio nós nos movimentamos menos, contraímos os músculos e ficamos mais encolhidos. E é justamente essa contração que costuma causar dores musculares, problemas de postura e um possível desconforto ao se movimentar. Além disso, no frio o corpo diminui a circulação para preservar a temperatura, o que faz com que aumente a viscosidade do líquido sinovial, que fica dentro das articulações e serve para lubrificá-las. Esse aumento de viscosidade gera maior rigidez nas articulações e, consequentemente, mais dores, afetando principalmente aqueles pacientes com dores crônicas.

 

Tem como prevenir as chamadas dores de inverno?

A resposta é sim, e a melhor forma de evitar e prevenir os desconfortos físicos e as dores de inverno é se manter em movimento. A melhor opção é não ficar parado, alongar o corpo é prática importante antes de iniciar uma atividade física, mas não deve se limitar a esse momento. O alongamento ajuda a evitar a contração muscular, auxilia na lubrificação das articulações e também aumenta a flexibilidade. Mais flexibilidade, menos dores! 

O tempo esfria e a primeira coisa que paramos são as atividades físicas e são justamente elas as grandes aliadas para evitar as dores nas articulações causadas pelo frio. Enquanto nos exercitamos, elevamos a nossa temperatura corporal – condição fundamental para a reversão dos processos que causam dores musculares e nas articulações. Além disso, fazemos com que o sangue seja bombeado com mais facilidade para locais onde costumamos ter mais frio – como as mãos e os pés –, o que também ajuda a nos manter aquecidos.

 

Por último, mas não menos importante, agasalhe-se. Manter o corpo aquecido, principalmente nas extremidades como pés, mãos e pescoço/cabeça colabora na prevenção das dores.

 

 

Dicas para amenizar as dores no inverno

✔Agasalhe-se bem. Se necessário use luvas, toucas e botas para proteger as mãos, orelhas e pés;

 

✔Mantenha o corpo bem aquecido, especialmente na região afetada pela dor. Usar bolsa de água quente pode ser uma boa opção para utilizar em regiões delicadas como o pescoço, por exemplo;

 

✔Massagens e compressas quentes ativam a circulação;

Faça alongamentos durante o dia para relaxar, manter as articulações lubrificadas, ativar a circulação e minimizar a rigidez muscular;

 

✔Não deixe de fazer atividades físicas no frio, pois o treino estimula a produção de neurotransmissores que possuem ação anti-inflamatória e analgésica, diminuindo a dor;

 

✔Consuma alimentos e bebidas quentes, como sopas, chás e cafés. Eles conseguem transferir a temperatura para o sangue e aquecer o organismo de ‘dentro para fora’.

Outras postagens em nosso blog

Suplementar colágeno é prático e versátil

O envelhecimento cutâneo é um processo inevitável. Com o avanço da idade, naturalmente a pele passa a apresentar um importante declínio do colágeno, proteína mais abundante no organismo e é responsável por manter a estrutura, a firmeza, a elasticidade e a jovialidade cutânea. Sua deterioração pode ser visivelmente notada, pelo ressecamento da pele, bem como […]

Ler post completo Ler post completo

Oficinal Farmácia explica como cuidar dos lábios

Os lábios são uma parte importante do rosto, responsável por uma das principais funções do nosso corpo, a alimentação.  No entanto, muitas pessoas acabam esquecendo de cuidar dessa região, deixando-a desprotegida e, consequentemente, suscetível a diversas condições, como ressecamento, rachaduras e até mesmo infecções. Pensando nisso, a Oficinal Farmácia, referência em produtos para lábios, traz […]

Ler post completo Ler post completo

Corpo e mente: performance sexual, física e mental dos homens

O estresse, a má alimentação e o sedentarismo podem acabar com sua energia. Dessa maneira, tanto o seu corpo quanto o seu cérebro podem ser prejudicados. Motivação para exercícios, concentração e até mesmo o sexo passam a ser um problema no dia a dia. No sexo: Os homens são mais suscetíveis aos estímulos sexuais do […]

Ler post completo Ler post completo

MANIPULADOS PARA CABELOS

Além de serem 100% de origem orgânicas e livres de compostos químicos que podem danificar a estrutura dos fios de cabelo, as fórmulas manipuladas são desenvolvidas de forma totalmente personalizadas para o seu tipo de cabelo, couro cabeludo e, inclusive, para seu organismo e metabolismo. É preciso muito mais do que shampoo, condicionador e máscara […]

Ler post completo Ler post completo